* Diario di 123456789 *

**123456789** · 20-01-2007, 10:14 AM

Originariamente Scritto da ungeheuer

TE estremizzi sempre tutto e sei barricato dentro le tue idee come un ottuso.
MA scusa, pensi che se tu facessi panca con serie a caso non cresceresti??? Però chissà perchè seguendo un programma ben collaudato e studiato cresci di più e prima. Stessa cosa con l'alimentazione. SE mentre ti alleni un giorno salti i complementari non è che perdi tutti i risultati...stessa cosa con l'alimentazione. Accetta i consigli, sei sul forum per questo. Se hai verità scrivi un libro invece.

P.S. Parlo così perchè 123456 mi conosce e sa che dico le cose per il suo bene!

a parte che di diete NON me ne intendo, come cazz faccio a buttarla giu? (per me è difficilissimo seguirla ho già cercato di iniziare 2 volte, su aiuti di mattein e manga81 non credo dei pirla, ma poi non riesco, via tt il giorno in uni ecc, ecc, ecc, ecc, poche pause, che fo tiro fuori il tonno mentre spiega? suvvia, un sacco di tempo in treno per il viaggio..) poi dell'allenamento, srry hai torto, uno che conosco è andato in palestra tipo 6 mesi, partiva come me, MA seguendo schede a ***** non ha messo un kg, e soprattutto mangiando come faceva prima (brioches ecc) io ne ho messi 10... ergo... ora si mi è molto piu difficile crescere, però si vedrà...

**ungeheuer** · 20-01-2007, 10:17 AM

Ao io ci ho provato!

**123456789** · 20-01-2007, 10:19 AM

**123456789** · 20-01-2007, 10:22 AM

va che so dell'import di una dieta... ho visto un caso qui sul forum in photogallery che è diventato un fisico SPAVENTOSO solo praticamente con la dieta diceva... io potrei pensare, se sono cosi senza dieta come diventerei con la dieta... esatto... ma per me è difficile seguirla...

cmq accetto consigli (non mi pare ho detto, non ne voglio sapere, basta nn me ne frega un ***** ANZI), ho già chiesto e cercato di iniziare un pò di tempo fa 2 tipi di diete... ma nulla non riuscivo a seguirle (per i motivi che vi ho spiegato e altri)... voi che mi consigliate allora? (intendo una bozza di dieta magari piu semplice da eseguire)

**Corvette** · 20-01-2007, 10:50 AM

Meno seghe mentali e più ferro

A te non serve una dieta centellinata al grammo perchè non devi gareggiare. Però ti serve un programma di allenamento studiato sulle % da utilizzare per aumentare la produttività.
Gli unici integratori che servono, a mio avviso, sono l' arginina, il magnesio e un complesso multivitaminico.

**123456789** · 20-01-2007, 10:51 AM

ecco qualcuno "in parte" DALLA MIA PARTE (scusate il gioco di parole) ihih appunto che non devo gareggiare, mangio tanto e PULITO senza sghe mentali inutili, pensavo PIUTTOSTO, da un pò di tempo, come dici te ad un multi: SUPRADYN... ora ne valuterò... anche perchè ho delle giornati stressanti con l'uni!!! tu ne fai uso? ma ho letto che basta un trattamento di 10 giorni? cioè dopo mi ritrovo ad essere carente ancora? ehehhe

arginina e magneso per? ora mi informo sul mio amico google se non sbaglio sono integratori!, ma allora dovrei prendere BCAA, pro in polvere, glutamm, creatina, ecc che dici corvo? ergo no fanno per me... ora come ora direi che è inutile prenderli...

**McGisto** · 20-01-2007, 11:20 AM

contento te 1234 contenti tutti

**McGisto** · 20-01-2007, 12:52 PM

forse nn ci siamo capiti, io nn ho detto ke mangi di *****, ma potresti scriverti (come fai x gli esercizi e i carichi) quello ke mangi e lo segui fiscalmente x 2 mesi!!

**McGisto** · 20-01-2007, 12:58 PM

Originariamente Scritto da 123456789

(per me è difficilissimo seguirla ho già cercato di iniziare 2 volte, su aiuti di mattein e manga81 non credo dei pirla, ma poi non riesco, via tt il giorno in uni ecc, ecc, ecc, ecc, poche pause, che fo tiro fuori il tonno mentre spiega?

ecco vedi... non segui però un'alimentazione costante durante il giorno ... ecco xkè se te la scrivi allora sei più determinato a seguirla ec...

pure io quando ho il periodo delle lezioni sono in uni 8 ore al giorno, xò anke qualke barretta proteica (molto buone) nn fanno male !!

purtroppo seguire una dieta è faticosa xkè bisogna stare sempre li ogni tot ore a mangiare, ma alla fine è il 60% del risultato !! anzi... senza quel 60% nn ci sarà il 40% fatto dall'allenamento "!!

punto e basta.

**123456789** · 20-01-2007, 12:59 PM

costano mica male le barrette eh

ma forse non ci siamo CAPITI, io mangio SEMPRE ogni tot oreeeeeee colaz + spunt + pranzo + spunt + cena (ma non grammo un *****) per quello non la chiamo DIETA, ma per te lo è allora ehehe

**kickboxer_87** · 20-01-2007, 01:08 PM

l'unico integratore che diventa indispensabile ( a vita) è un multicentrum e in determinati periodi qualcosa come il polase, sodio+potassio+magnesio.

**123456789** · 20-01-2007, 01:10 PM

si ma kick a parte che ho letto che il supradyn è piu COMPLETO... ma come a vitaaa????????????????????????????

**123456789** · 20-01-2007, 01:12 PM

CONFRONTO SUPRADYN - MULTICENTRUM
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http://www.albanesi.it/Alimentazione...vitaminici.htm

il secondo ha piu MICROMINERALI, il primo ha piu VITAMINE, difatti il multicentrum è considerato piu un integrali di MINERALI che di vitamine... a VITAMINE non cè nemmeno da paragonare il SUPRADYN ha tutto il doppio se no di piu rispetto al MULTICENTRUM...

**kickboxer_87** · 20-01-2007, 01:12 PM

un'integrazione di vitamine è indispensabile se si fa sport.

tra supr e mult scegli te, sono + o- la stessa roba.

**123456789** · 20-01-2007, 01:15 PM

si ma tipo si può fare un integrazione ogni 3 mesi (intendi di stacco tra un'integrazione e l'altra), no? tutti i giorni è improponibile direi

leggi il link sopra.... molto utile....

Prezzo in euro per 90 compresse (tutti i prodotti suggeriscono una compressa al giorno):

90 compresse, una al giorno sono 3 MESI!!! poi lascerei passare 3 mesetti, e poi si può riniziare?