* Diario di 123456789 *

**123456789** · 20-01-2007, 10:01 AM

difatti è quello che cerco di fare, senza calibrare ogni grammo di carne o percentuali assurde, mangio e stop!
l'impegno ce lho metto, difatti non mangio cibi schifezze li tolsi tutti vedi mac (manco prima li mangiavo), ecc fritti o altre cagate

pulito vuol dire che non fai mancare determinati cibi nei vari pasti / spuntini, se io mangio un tonno o un panino con affettato negli spuntini, ma non calibro il peso DEL PANE + IL peso del cotto, non divito in percent i carbo/poro e grassi, magari cerco di compensare con mezza mandorla i grassi che mancano, o esempio il cotto non è 90 grammi ma 84, e mangio una manciata di mandorle, basta non cresco piu? daiii

**ungeheuer** · 20-01-2007, 10:11 AM

Originariamente Scritto da 123456789

difatti è quello che cerco di fare, senza calibrare ogni grammo di carne o percentuali assurde, mangio e stop!
l'impegno ce lho metto, difatti non mangio cibi schifezze li tolsi tutti vedi mac (manco prima li mangiavo), ecc fritti o altre cagate

pulito vuol dire che non fai mancare determinati cibi nei vari pasti / spuntini, se io mangio un tonno o un panino con affettato negli spuntini, ma non calibro il peso DEL PANE + IL peso del cotto, non divito in percent i carbo/poro e grassi, magari cerco di compensare con mezza mandorla i grassi che mancano, o esempio il cotto non è 90 grammi ma 84, e mangio una manciata di mandorle, basta non cresco piu? daiii

TE estremizzi sempre tutto e sei barricato dentro le tue idee come un ottuso.
MA scusa, pensi che se tu facessi panca con serie a caso non cresceresti??? Però chissà perchè seguendo un programma ben collaudato e studiato cresci di più e prima. Stessa cosa con l'alimentazione. SE mentre ti alleni un giorno salti i complementari non è che perdi tutti i risultati...stessa cosa con l'alimentazione. Accetta i consigli, sei sul forum per questo. Se hai verità scrivi un libro invece.

P.S. Parlo così perchè 123456 mi conosce e sa che dico le cose per il suo bene!

**123456789** · 20-01-2007, 10:14 AM

Originariamente Scritto da ungeheuer

TE estremizzi sempre tutto e sei barricato dentro le tue idee come un ottuso.
MA scusa, pensi che se tu facessi panca con serie a caso non cresceresti??? Però chissà perchè seguendo un programma ben collaudato e studiato cresci di più e prima. Stessa cosa con l'alimentazione. SE mentre ti alleni un giorno salti i complementari non è che perdi tutti i risultati...stessa cosa con l'alimentazione. Accetta i consigli, sei sul forum per questo. Se hai verità scrivi un libro invece.

P.S. Parlo così perchè 123456 mi conosce e sa che dico le cose per il suo bene!

a parte che di diete NON me ne intendo, come cazz faccio a buttarla giu? (per me è difficilissimo seguirla ho già cercato di iniziare 2 volte, su aiuti di mattein e manga81 non credo dei pirla, ma poi non riesco, via tt il giorno in uni ecc, ecc, ecc, ecc, poche pause, che fo tiro fuori il tonno mentre spiega? suvvia, un sacco di tempo in treno per il viaggio..) poi dell'allenamento, srry hai torto, uno che conosco è andato in palestra tipo 6 mesi, partiva come me, MA seguendo schede a ***** non ha messo un kg, e soprattutto mangiando come faceva prima (brioches ecc) io ne ho messi 10... ergo... ora si mi è molto piu difficile crescere, però si vedrà...

**ungeheuer** · 20-01-2007, 10:17 AM

Ao io ci ho provato!

**123456789** · 20-01-2007, 10:19 AM

**123456789** · 20-01-2007, 10:22 AM

va che so dell'import di una dieta... ho visto un caso qui sul forum in photogallery che è diventato un fisico SPAVENTOSO solo praticamente con la dieta diceva... io potrei pensare, se sono cosi senza dieta come diventerei con la dieta... esatto... ma per me è difficile seguirla...

cmq accetto consigli (non mi pare ho detto, non ne voglio sapere, basta nn me ne frega un ***** ANZI), ho già chiesto e cercato di iniziare un pò di tempo fa 2 tipi di diete... ma nulla non riuscivo a seguirle (per i motivi che vi ho spiegato e altri)... voi che mi consigliate allora? (intendo una bozza di dieta magari piu semplice da eseguire)

**Corvette** · 20-01-2007, 10:50 AM

Meno seghe mentali e più ferro

A te non serve una dieta centellinata al grammo perchè non devi gareggiare. Però ti serve un programma di allenamento studiato sulle % da utilizzare per aumentare la produttività.
Gli unici integratori che servono, a mio avviso, sono l' arginina, il magnesio e un complesso multivitaminico.

**McGisto** · 20-01-2007, 12:58 PM

Originariamente Scritto da 123456789

(per me è difficilissimo seguirla ho già cercato di iniziare 2 volte, su aiuti di mattein e manga81 non credo dei pirla, ma poi non riesco, via tt il giorno in uni ecc, ecc, ecc, ecc, poche pause, che fo tiro fuori il tonno mentre spiega?

ecco vedi... non segui però un'alimentazione costante durante il giorno ... ecco xkè se te la scrivi allora sei più determinato a seguirla ec...

pure io quando ho il periodo delle lezioni sono in uni 8 ore al giorno, xò anke qualke barretta proteica (molto buone) nn fanno male !!

purtroppo seguire una dieta è faticosa xkè bisogna stare sempre li ogni tot ore a mangiare, ma alla fine è il 60% del risultato !! anzi... senza quel 60% nn ci sarà il 40% fatto dall'allenamento "!!

punto e basta.

**123456789** · 20-01-2007, 12:59 PM

costano mica male le barrette eh

ma forse non ci siamo CAPITI, io mangio SEMPRE ogni tot oreeeeeee colaz + spunt + pranzo + spunt + cena (ma non grammo un *****) per quello non la chiamo DIETA, ma per te lo è allora ehehe