Citazione Originariamente Scritto da dalmo Visualizza Messaggio
ok grazie..
Quindi dici che devo mangiare pro di origine animale o vanno bene anche grana e latte?
Diciamo che nel grana e nel latte ci sono proteine (caseine) a lento rilascio che andrebbero a vanificare il vero effetto dello spuntino postWO (fornire all'organismo i nutrienti necessari e suito!)..diverso è se devi fare uno spuntino prenanna indipendentemente dal WO, in quel caso allora va bene il grana.
Comunque quoto giovanni, se riesci ad allenarti prima della cena sarebbe molto meglio

Ps le pro puoi prenderle anche dagli albumi se vuoi