dannata palestra,per fortuna tra 1 mese cambio!! era PIENISSIMA,SATURa e ho dovuto saltare la panca!

C-
-stacco da terra 5x5/8 (8-8-7-7-6) @65k (+2,5)

-trazioni supine 3x6/8 (7-6-6)

-curl bilanc sagomato 2x8/10 rest 1' @25k

-panca piana 6x6/8 SALTATA entrambe piene e con coda!
ho fatto manubri su piana 5x6/8 coi 20 k

-squat 3x6/8 (8-7-6) @62,5k

addom saltati,figuriamoci se potevo...pomeriggio posto le prime 2 settimane coi pesi su excel!