gli stacchi GT sono + semplici
ma l'effetto allenante è nettamente superiore negli stacchi Completi
anche dal punto di vista della sicurezza i completi sono superiori.

però devi trovare qualcuno che te li insegni.

in alternativa guarda i video di ironpaolo ed i miei (per capire come NON vanno eseguiti ) e prova a riprodurre il movimento.
fai un filmato e postalo su youtube linkando qui.
saremo lieti di consigliarti sulla tecnica.