be i complementari sono inevitabili x un bodybuilder anke in fase d forza....nn posso rimanere un mese senza neanke un complementare o un esercizio x i bicipiti....
nei complementari il peso è costante o aumenta a discrezione,piu che altro serve un pese ke t dia una buona contrazione,quindi controllato,,ma nn arrivo neanke a una sensazione d pompaggio,quindi neanke12reps...
piu chiaro?se hai domande fai pure...
be ke nn ne capisse molto d forza nn lo so,,,alex comunque viene dal sollevamento pesi...