allenamento
8/01/07
stacchi riscaldamento 4@72.5kg-3x87.5-3x97.5kg record!
lat machine 3x8 60kg
squat 3x3 79kg
leg extension 3x8 20kg
panca 3x3 75kg stavo accusando lo squat ero stanco
croci ai cavi 3x8 20-20-25kg
curl bicipiti in piedi 3x8-7-6 37kg stavo a stira ero stanco!

tempo65minuti

me so svejato alle6e45 x anda all universita....mamma mia ke pezza!!