@biro: ma allora dici di nn seguire 2 introiti calorici diversi tra giorni di allenamento e di riposo??

@kick: si kick grazie avevo capito ma alla fine ciclizzo solo i carbo no? insomma di pro tengo 2g x kg corporeo e di grassi ne tengo 1gxkg corporeo... solo i carbo mi rimangono variabili o no?