cmq penso che 2400 kcal nei giorni di allenamento ci possano stare.. negli altri mi stabilizzerei a 2000..
Anzi, facciamo le cose per bene:
credo che l'errore sia stato nel calcolo del metabolismo basale: 1900 kcal forse sn troppe.. l'impendenziometria ne ha rilevate 1720!
Rifarei i calcoli con queste: 1720brm + 30% (da attività lavorativa media) = 2236 kcal nei giorni di riposo
(e quindi 2700 kcal nei giorni di allenamento).
A sto punto seguirei 2 diete:
-una da 1900 kcal (gg di riposo) [ho tolto il 15%]
-l'altra da 2295 kcal (gg di allenamento)

In questo modo nn metterei neanche giornate di normocalorica dato che c'è già un bel divario: finirò per fare 3 gg a 2295 kcal e 4 a 1900 kcal a settimana!

Che ne dite??