e cmq un piacere spyr ! le 1900 kcal del basale le ho ricavate da una delle tante formule che praticamente sono in circolazione io ho eseguito quella di jackson e pollock che sembrerebbe una delle piu valide e poi ho cmq calcolato il tuo bmr dalla tua quantita' di massa magra perche' come ho gia descritto e la parte piu metabolicamente attiva cioe( muscoli- ossa -organi) sono loro che consumano kcal e non il grasso ecco perche' viene fuori un calcolo diverso e piu attrendibile!