bene... vedo che abbiamo fatto un ottimo acquisto qua nel forum
e mi hai pure tolto un dubbio, cioè se con programmi simili si potesse pure diminuire la % di BF pur continuando a crescere. evidentemente, come pensavo... si.

adesso l'ho appena iniziato, domani faccio il 2° allenamento.
penso che dopo 2/3 settimane inizierò ad aumentare il volume dei complementari (spalla permettendo) con i classici 2x20 o 4x10.

ottima, ma OTTIMA idea fare allenamenti metabolici e neurali in 2 sessioni diverse (5x5 e 6x4/7x3 etc..) cosa che,prima o poi,proverò anch'io.

grazie ancora
e non smettere di postare , d'ora in poi ti vogliamo sempre presente nel forum