SOmoja grazie della risp, però mi sembra che tu non abbia letto bene ciò che ho scritto!


X SIRTICA
A te quello sembra fare massa?
Per me massa è:
12-10-8 in tutti gli esercizi
8 giorni di allenamento a settimana
6000kcal /3,14 gr proteine x peso corporeo
Questo si che è massa!!