Originally posted by aminoacidissimo
grazie 1000 adesso paragono le tabbelle dei vari siti per trovare quello piu attendibile però cmq vorrei dei consigli su quali fonti d carbo dovrei mangiare per la definizione , e in particolare quali verdure sono migliori per carboidrati fibre e indice glicemico
La cosa è soggettiva, io mi stò asciugando mangiando oltre al resto quasi 200 gr di riso 120 gr di pane e 80 gr di fiocchi d'avena al giorno + qualche frutto, NATURAL invece è uno (che è tirato immagino... e non "asciutto" come me) mi sembra usi mooooolti meno carbo, la quantità da trovare è molto soggettiva....provare....per i cibi ti sono state date abbastanza indicazioni ehehe ma occhio riso avena e altri carbo anche se con indice glicemico non basso possono lo stesso andar bene non fossilizzarti.