300-310kg di Squat raw e 200kg di panca raw?
Allora se cominci a dire 20kg anzichè 30 e non sai quanto grasso hanno pure preso il discorso è campato per aria...
Cioè ho dai dati veri oppure è come il vento...
Invece di pensare se puoi raggiungere dei buoni risultati senza integratori ...comincia a farti il culo in modo costante e poi valuterai te...e per prima cosa devi vedere la tua alimentazione prima di prendere integratori...
Se parti cosi...nel senso che vuoi sicurezze prima di affrontare dei sacirfici...allora sbagli proprio l'approccio...che ti pensi che pure io quando ho incominciato ero già grosso e i risultati sono arrivati in pochi mesi?
Ci vogliono anni per avere risultati...