Citazione Originariamente Scritto da sirtica Visualizza Messaggio
caro ragazzo solo una persona ti può aiutare e si chiama Mc Donald's e guarda che non scherzo, lascia perdere verdurine e bcaa , quando si tratta di massa non ci sono compromessi, oppure segui la regola dell' 1+1+1 ( 1kg di riso + 1kg di pollo o tacchino + 1litro di latte al giorno ).
bodybuilding is not a rocket science: solleva+mangia+riposo = cresci

con simpatia
Scusa ma che consigli sono?