ma che dieta e dieta la MASSA SI Fà secondo Mè mangiando molto ed allenado i principali muscoli secondo mè e vi ricordo che ho 15 anni e mi alleno da 8 mesi e poi mi gioco quello che ho che in questo forum non c'è nessun ragazzino a 15 anni che si allena con 70 kg per 10 ripetizioni senza rimbalzo come mè e per tre set li faccio quindi se è come dite voi che non ho muscoli come li faccio 70 kg per 10 ripetizioni
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