Poi spiegami meglio ste 100 ripetizioni con 30 Kg, sn ignorante!!! (le braccia, che muscolo? esercizio, quale?)

non sono qui per farmi prendere in giro da nessuno
cmq te lo ripeto faccio 30 kg per 100 ripetizioni di curl senza posarlo a terra
però per adesso li faccio a 10 alla volta e vedo più risultati e poi a mè degli alltri non mi interessa niente dei giudizi che mi date a me mi hanno imparato sempre che alcune persone voglio abbarterti in senso pscologico cioè di farti laciare tutto bhe a mè questo non succederà