una sola foto sigh!

[lu ferrigno Jun]

Poi spiegami meglio ste 100 ripetizioni con 30 Kg, sn ignorante!!! (le braccia, che muscolo? esercizio, quale?)

non sono qui per farmi prendere in giro da nessuno
cmq te lo ripeto faccio 30 kg per 100 ripetizioni di curl senza posarlo a terra
però per adesso li faccio a 10 alla volta e vedo più risultati e poi a mè degli alltri non mi interessa niente dei giudizi che mi date a me mi hanno imparato sempre che alcune persone voglio abbarterti in senso pscologico cioè di farti laciare tutto bhe a mè questo non succederà

[heerokeem]

no per dio nessuno puo' fermare la famiglia Lu.

[heerokeem]

guarda ti ringrazio, mi stai colorando la serata, grandissimo Lu junior ahahahahahah

[Johnny Storm]

Poi spiegami meglio ste 100 ripetizioni con 30 Kg, sn ignorante!!! (le braccia, che muscolo? esercizio, quale?)

non sono qui per farmi prendere in giro da nessuno
cmq te lo ripeto faccio 30 kg per 100 ripetizioni di curl senza posarlo a terra
però per adesso li faccio a 10 alla volta e vedo più risultati e poi a mè degli alltri non mi interessa niente dei giudizi che mi date a me mi hanno imparato sempre che alcune persone voglio abbarterti in senso pscologico cioè di farti laciare tutto bhe a mè questo non succederà

Qui nessuno vuole prendere in giro nessuno!!!

Il modo con cui ti alleni non mi può riguardare, ognuno decide di allenarsi come crede e come vuole. Forse ti avranno insegnato, e tu avresti imparato!?!
Comunque i miei non erano pregiudizi nei tuoi confronti, ho soltanto detto, che visto le foto ti consiglierei di badare di più alla dieta e metter sù massa; poi se sei permaloso è un altro conto.

[Johnny Storm]

é una belva, come poi lo sono tutti quei strongman!!

[heerokeem]

loro non riescono a fare 100 rip di curl però,................

[lu ferrigno Jun]

loro non riescono a fare 100 rip di curl però

no mirano di più alla massa che alla definizione,scherzo lo so che la definizione non si fa cosi, mio fratello ha 47 cm di braccio !!!

[paoletto83]

mio fratello ha 47 cm di braccio !!!

Ecco appunto... ciao lu junior, ma allora perchè non ti alleni come tuo fratello così diventi forte e grosso come lui?

[heerokeem]

anche mia mamma ha 45 di braccio cosa vuol dire lu ferrigno junior bambolino caro?
daiii hai 15 anni sei giovane fatti delle basi di conoscenza serie già ora così ti allenerai subito con criterio.

[lu ferrigno Jun]

a volevo dirvi anche che ho eseguito per due giorni questo allenamento

100 ripetizioni di curl con 30 kg,trazioni alla sbarra con 35 kg per 5 set per 15 ripetizioni,tricipiti con 20 kg per 5 set per 10 ripetizioni,pectoral machine con 70 kg per 3 set per 10 ripetizioni, panca piana con 70 kg per 3 set per 10 ripetizioni dovete capire che mio fratello ha l'asta un pò curvata e quindi fà più pressione sui tricipiti quindi ancor più difficile per mè che avevo allenato i tricipiti prima,poi per finire deltoidi con 8 kg per braccio per 4 set da 10 ripetizioni ed lo eseguito per 2 giorni consecutivi bhe non ho trovato nessun miglioramento fisico dopo due giorni di riposo.e adesso stò provando un'altra tecnica di allenamento

[lu ferrigno Jun]

parla con lu il grande nò con mè e cmq io mi alleno per i fatti miei e vi dico che stò migliorando molto fisicamente e non ho bisogno di dieta o altre cose io mangio uno perchè devo crescere due ancora devo mettere massa quindi mi alleno pesante e mangio pesante quindi a mè essere magro.e poi lu ed io siamo due cose diverse perchè lu è più grande quindi si allena diversamente di mè

[heerokeem]

spettacolare, mi alleno pesante quindi mangio pesante,....e digerisci pesante pure??
dai sto scherzando non ti prendo in giro cmq informati perchè certe cose che fa tuo fratello sono pericolose oltre a inutili (100 rip di curl????????)