ciao.. viste le premesse dell'articolo sembrava dovesse svelare chissà quale segreto o strategia per migliorare le proprie prestazioni in modo naturale..
invece parla parecchio di sostanze vietate e poi inserisce una serie di ovvietà peraltro affrontate con grande superficialità, su alcuni aspetti dell'allenamento.

secondo me da questo articolo si capisce ben poco, se non quali sono gli ormoni anabolici e quali sono i catabolici (approssimativamente).

nomina approcci alimentari senza spiegarli (ad esempio quando parla dell'ABCDE).. parla di un'ora di allenamento, come se il corpo ragionasse con l'orologio, mentre è evidente che la produzione di cortisolo e l'affaticamento non dipendono solo dal tempo ma:
- dalla soggettività
- dall'alimentazione giornaliera
- dall'intensità e densità dell'allenamento (se fai una serie ogni 20 minuti nn è uguale a fare un allenamento con recuperi di 30'')