non ho letto il link, comunque no.
bisogna mangiare entrambi perchè gli omega 3 "controllano" la sintesi di prostaglandine tipo 2 (cattive)
perchè "competono" sugli stessi enzimi.

oltretutto se si definiscono "essenziali" entrambi il motivo esiste: a partire da linoleico e linolenico si sintetizzano PG diverse (e non solo Prosta Glandine)
gli articoli che trovi su internet sono per forza di cose semplificati ed è facile fraintendere.

fossi in te non mi farei troppe paranoie, cerca solo di introdurre entrambi i tipi di poliinsaturi, tutto qui