martedi siamo andati al forma club per farci dare sia qlk consiglio sulla panca che sul sollevamento olimpico.
Fortunatamente e andato tutto bene ,ha detto che siamo migliorati tanto di stacco e di squat,poi l arco alla panca va bene , ma deve migliorare.
ppi ci ha fatto fare un esercizio per migliorare la discesa al di sotto del bilanciere (sia per lo slancio che per lo strappo)
in pratica col bilanciere sule spalle(posizione dei push press)
poi cercando di nn dare slancio al bilanciere , scendere in accosciata distendendo contemporaneamente le spalle.E veramente utile come esercizio.
(e veramente molto bravo il proprietario):-)

oggi vediamo un po di fare qualkosa di meglio ne clean and jerk