Ciao Piccolina,ho dovuto cambiare il nick ma sono sempre io, ho letto il tuo messaggio privato.Hai ragione è successo un casino, ma come avrai notato, la mia risposta è arrivata molte ore prima del moderatore Corvette e, come avrai notato, anche io ti ho detto, come sostanza, la stessa cosa che ti ha scritto lui.Dal tuo primo post sembrava tutt'altro...Hai le mie stesse misure, quindi sono sicura che tu non debba dimagrire ma semplicemente mettere su massa magra.Per l'alimentazione ascolta Tattoos quando ti dice di togliere i dolcetti e di aggiungere proteine e grassi insaturi.Tempo fa, anche io li temevo e invece ora li utilizzo nel modo corretto.Frutta secca a colazione e a merenda, olio extra v. di oliva nei pasti principali (pranzo e cena), salmone fresco 1 o 2 volte la settimana, sgombri e sardine 1 volta.Dovresti postare la scheda che ti ha dato l'istruttore, così sarà più facile che qualcuno ti aiuti, anche perché così iniziamo a vedere che esercizi conosci e sai eseguire. Se il tuo obiettivo è mettere su massa magra, in attesa di aiutarti ad impostare un allenamento come si deve, inizia a ritoccare un po' l'alimentazione.A proposito, visto che anche io sono una donna, posso chiederti, senza essere fraintesa, di postare delle foto, ovviamente se ti va e se ti è possibile.
Dimenticavo, ricordati che, come in ogni cosa d'altronde, in questo sport ci vuole molta molta costanza, soprattutto all'inizio.Non c'è niente che fa miracoli, solo la nostra costanza e la passione.Ho iniziato ad allenarmi per questioni estetiche, perchè, a quale donna non piacerebbe poter sfoggiare sempre un bel fisico?E poi, ho iniziato ad amare questo sport e dentro ci ho trovato altro.Allenarmi mi appaga, mi aiuta a sfogarmi e quando sono giù o arrabbiata, mettere i Queen e andare nella mia camera ad allenarmi, mi da carica...
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