Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
fai spinta/trazione e fine.
giorno A: petto,spalle,tricipiti
giorno B: dorsali,lombari,bicipiti

cmq almeno lo stacco (e pesante pure) lo devi mettere, perchè altrimenti avrai degli sconpensi evidenti di forza che ti porteranno a parecchi infortuni...
Scusa ho un dubbio: ma non sarebbe meglio fare cosi?

giorno A: petto,lombari,tricipiti
giorno B: dorsali,spalle,bicipiti

se faccio il giorno A panca piana e inclinata non so se ce la faccio poi a fare le spinte per le spalle (es. lento dietro), quindi dovrei separare petto e spalle!
Sbaglio? mi fido della vostra esperienza.....