Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
io utilizzerei dei "cicli" di aerobica oppure la inserirei solo nell'ultimo periodo.
Bene, parliamone di questi cicli di aerobica...
Io, ora, faccio cardio solo 1 volta la settimana con l'interval training e ovviamente cerco ogni volta di aumentare gli intervalli intensi e diminuire i tempi di recupero.