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Discussione: Cpsa dite della mia scheda massacratemi

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  1. 06-11-2006, 11:14 AM #2
    L'avatar di 123456789
    123456789
    123456789 non è collegato Arnold Schwarzenegger In Pre Gara
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    in verità non ci capisco niente, riscrivila adottando questo schema: (set, reps, esercizi, carichi presi come esempio) (SETxREPS@PESO)

    Parte1: Petto\Bicipiti

    _Bench press: 4x4\6\8\10@200\300\400\500
    _Maubri inclinata: 3x8@20

    _Curl manubri: 3x8@xxx
    _Curl concentrato: 2x12@xxx

    e scrivi in minuscolo e senza fare un interlinea tra un esercizio e un altro di 5 cm... non si capisce una bega...
    Ultima modifica di 123456789; 06-11-2006 alle 11:21 AM
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