nn vedo come nn usare l'opposizione del pollice e piegare i polsi aiuti ad isolare il pettorale.

è anke vero ke appiattire la skiena sulla panca (e la posizione della gambe ke descrivi auita ad appiattire la skiena, ma diminuisce la stabilita anke se a mio avviso riduce lo stress sulla skiena) rende impossibile l'intervento dinamico dei dorsali.

è anke vero ke la panca è un mullti articolare quindi nn vedo perke si dovrebbe isolare, e poi nn si parla di arco da pl, ma di aquisire maggiore stabilita con una posizione dei piedi + adatta.