Ciao ragazzi,

Provero a fare Spalle ...e poi Gambe...effettivamente invertendo l'ordine penso di riuscere sicuramente meglio, e guadagnare un giorno di riposo.

Grazie per i consigli!

Per quanto riguarda il petto...e la tipoligia di allenamento fondamentale

Vi posto i carichi attuali dopo 2 mesi di ripresa per la panca piana....

Per il petto panca piana ... il 10/8/4/4
faccio cosi...

70 Kg/75/kg/80Kg/85Kg


che dite ? cosa trovate che non va ? sono goloso di suggerimenti !!

Grazie