bhe corvette fai i complimenti da parte mia a quel ragazzo
mentre a te te li posso fare di persona per la panca 180kg oltretutto senza tecniche particolari ...ahhhhh
cmq oggi in palestra nn so se essere contento o dispiaciuto
prima le belle notizie

snatch
5 x 5 con 60 kg qst volta mi faccio i complimenti da solo ,sn saliti veramente bene
poi strappi a 1 braccio stile kettlebells 1set dA 16 RIPETIZIONI PER BRACCIO con 32kg 1 in piu rispetto settimana scorsa. devastante , ma piu che a livello muscolare, a fiato, avevo un affanno alla fine....

poi corvette ho tentato di allenare gli avambracci e la presa dimmi un po com e ( l ho fatto un po a caso)

mantenere 2 dischi da 10 kg in 1 mano 30 sec sono riuscito a rimanere (2 set)

farmers wolk da fermo (nn mi ricordo come lo chiami) con manubri da 60 kg 50 sec
wrist curl 2 set da 20 ripe con 15 kg niente di ke e solo per evitare infortunei ala panca
wrist curl inversi 2 set da 20 ripe con 8 kg ideem

hammer wrist col bilanciere 2 set da 11 ripe

e ora la bnrutta notizia

ho provato a rifare i 140 kg, ma niente nn salivano

ora potrebbe essere colpa del fatto che ho dormito poco stanotte (anche negli alteri esercizzi mi sentivo fiacco) e che ho allenato il petto lunedi?

se nn e cosi ditemi cose ???
ps come li compro i coc gripper
tenks ciao ciao