Citazione Originariamente Scritto da Mike
Be' se questo e' lo scopo francamente mi preoccuperei piu' degli arti inferiori che di busto e braccia per l'esplosivita'...non sono per nulla un esperto di rugby devo ammettere.

Ma il lavoro lo devi impostare prevalentemente su arti inferiori e non so come sei ma forse anche un po' di massa nuda e cruda non ti farebbe schifo visto il tuo scopo!
Certo Mike !! infatti le gambe sono quelle che mi interessano di più !!

Te Mike quando ti allenavi per la atletica che programma seguivi ?