ciao sirboxer,
ti parlo per esperienza diretta, prorpio bici+pesi.
Stavo fuori anche 2 ore e mezzo in bici, quindi non mangiare prima di uscire era da folli, anche perchè mi ci allenavo in bici, quindi mangiavo eccome prima di pedalare!
Se riesci a nn mangiare prima di uscire in bici, sarebbe, in linea teorica, meglio se il tuo obiettivo è il puro dimagrimento.
Così però catabolizzeresti non poco, quindi vanificando abbastanza il lavoro con i pesi.
In ogni caso, come già ha detto mattein, visto che stai fuori + di un'ora, nn è così importante uscire a stomaco vuoto, bruceresti cmq anche la ciccia
Se fai un'attività puramente aerobica, con soglia intorno ai 120/130 bpm ok, ma se alzi la soglia attorno ai 150 e oltre bpm, ti Sconsiglio di uscire a digiuno. Potresti avere spiacevoli sorprese dopo la prima mezz'ora...senza considerare che se le scorte finiscono, detta proprio alla ugly dog, probabilmente inizi a catabolizzare...
Un buon compromesso potrebbe essere quello di fare una colazione più abbondante con carbo ad indice glicemico medio/basso e nel mezzogiorno esci a pedalare; che tra l'altro andando verso l'autunno è anche moolto piacevole (temperatura più mite, assenza di rincoglionimento mattutino, buon intermezzo tra le due mezze giornate di studio)
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