Citazione Originariamente Scritto da matteinn
Noci e mandorle sono le migliori, ma anche pinoli (purtroppo costosissimi) e arachidi vanno bene...
In massa non dovresti mai avere fame, sennò significa che stai mangiando poco (regola semplice ma efficace), quindi se hai ancora fame aumenta i carbo i grassi e la verdura!
Scusate se mi intrometto ma ho una domanda ... matteinn si deve saziare la fame o si devono introdurre più calorie mi spiego meglio se mi tolgo la fame con la verdura l'apporto calorico sarà minimo ... se lo faccio con pasta pane o frutta secca ovviamente l'apporto calorico sarà maggiore ....