Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
per quanto riguarda lo squat:
non è necessario alternarlo con lo squat da gara se non fai gare
sarebbe come dire che la panca va alternata con la board press o altri movimenti parziali..o che il curl va alternato con il mezzo curl...
per lo sviluppo muscolare sono preferibili movimenti completi
sono sicuro che se damien nn avrà paura di lavorare con buoni pesi progredirà egregiamente

il rematore:
io solitamente lo faccio a 90° o 75°.. 45° sn un pò pochini anche se si tira di +
puoi alternarli, anche se credo che la posizione con il busto quasi parallelo al pavimento sia quella migliore per sviluppare la muscolatura della schiena.
Si infatti, sono convinto di progredire bene con lo squat fatto cosi. Per il rematore come dicevo, non convinto dell' inclinazione ho provato un ultima serie togliendo peso e inclinandomi a 70 e la differenza si è sentita....promosso anche questo.
Da mercoledi vado via alla grande...sono contento che quasi quasi, alterno microcicli di forza fino a gennaio, ma non devo farmi prendere dall' entusiasmo quindi vediamo proseguendo!