Ciao a tutti!Anche non essendo un babybuilder ho trovato questo argomento e ne vorrei usufruire...Allora ho alcune domande:
1)- Se corro una 10-15 minuti dopo l'allenamento (di qualsiasi gruppo muscolare) vado a danneggiare in qualche modo la crescita dei muscoli appena allenati?

2)- Se si allora quando mi converrebbe fare un pò di allenamento aerobico?

3)- Se no allora è meglio la corsa o una camminata in salita? E soprattutto 10-15 min servono a qualcosa o non hanno alcun effetto?