non ha senso parlare dell'allenamento di un singolo gruppo muscolare.
se prima dei crunch hai fatto stacco\squat\lento avanti in piedi\push press\slancio\strappo\ etc etc..
l'addome sarà gia affaticato e andrà trattato differentemente rispetto a quando alleni l'allenamento dopo aver fatto sollevamento telecomando in poltrona