grazie mille,ho combinato, ho scaricti i video, ora so come fare l'esercizio, ma ce qualche consigli che potete darmi, per non rovinarmi la skiena o le articolazioni, o cose simili, e magari anche quanto devo caricare sul bilanciere, tenendo conto che ho quasi 17 anni, 1.70 per 60 kg.grazie dell'attenzione