Mi piace il consiglio che ti ha dato Mike
I tempi di recupero sono fondamentali!
In un allenamento improntato all'ipertrofia, lo scopo deve essere l'esaurimento dei Fosfati.
Quindi tempi lunghi permettono il ripristino dell'ATP, cosa che non dobiamo ricercare.
La cosa migliore è quella di diminuire di meso in meso, se non addirittura di micro in micro, il recupero!
A mio modo di vedere è utile l'"intensità" di carico, ma altrettanto l'"intensità" percepita (densità).