Quello che posso osservare io e' che tu fai una cosa del genere:

- Spalle, Petto, tricipiti

- Schiena, bicipiti, gambe

- Petto, spalle

- Gambe, bicipiti (anche se come il lun non puo' essere perche' non hai il curl il lun)


Spalle, petto e bicipiti sono allenati due volte: come mai fai cosi? In assenza di validi motivi sappi che questa non e' una soluzione ottimale.

Impreza ha ragione nel dire che il lavoro a cui sottoponi la schiena non e' adeguato (solo lat), ma francamente il problema e' piu' a monte a mio modo di vedere.
Proprio nell'organizzazione della split, solo dopo che hai pensato a una buona struttura di base, alle "ossa" dell'allenamento potrai aggiungerci un po' di "carne" discutendo di quali es si e quali no e che schemi set-rip adottare...

Sta metafora che mi e' venuta fuori fa anche un po' macellaio...ma vabbe' spero che il concetto sia chiaro