Ass to the grass sempre e comunque in massa,sotto il parallelo con carichi pesanti pesanti.....i doms che hai sentito sono "normali" perchè hai sfinito maggiormente il muscolo facendo + reps , se mantieni questo ritmo scompaiono nuovamente..( prova ad abbassare il carico e fare lo stesso numero di reps ma "culo a terra" l'indomani avrai doms dal gluteo al tallone )

p.s: lo squat parallelo secondo me è più gravoso per le articolazioni del ginocchio, guarda l'angolo a 90 e il carico a sbalzo (busto + bilanciere) tipo "mensola" che viene frenato proprio in prossimità dell'angolo + critico dove ho solo forze di taglio , mentre scendendo più giù parte del carico si distribuisce "normalmente" (sull'asse) nel femore e nella tibia...