Ultimo wo priama delle ferie...domani vado ma faccio solo un pò di superserie per cercare di prolungare il pump per qualche giorno.

Oggi:

Trazioni alla sbarra 4x8
rematore manubrio 8x8 22Kg
rematore francese 3x20 50Kg
Panca piana presa stretta 5x3 72Kg
Tricipiti ai cavi 8x8 25Kg