Allora... grazie per l'interesse innanzitutto!
Per quanto riguarda la dieta faccio una precisazione... in linea di massima nei pasti mangio bene (come qualità) e il giusto (come quantità), l'unico difetto che devo ancora togliermi sono le schifezze magari nei pub o con gli amici

Perfetta la spiegazione impreza del 4/4/6/8.... credo proprio ke lo proverò in queste settimane (tanto dovevo variare un po' e ne approfitto!) e poi ti dico come va su di me

purtroppo per quanto riguarda le trazioni non me le posso ancora permettere perchè il dorso è la mia parte un po' debole... infatti vado di lat mach. per recuperare!