Citazione Originariamente Scritto da Boromir
Figurati, pero' non capisco
In teoria gli esercizi descritti dovrebbero coinvolgere tutte le parti del muscoli pettorali (superiori, inferiori)
Ma quando ricerchi la forza alleni il gesto, non il muscolo (è una conseguenza ma non è lo scopo dell'allenamento)...il "programma" che proponi non è malvagio come frequenza, ma, secondo me,è da rivedere il piramidale,ci sono troppi esercizi , quindi, è difficilmente recuperabile...salverei solo la piana,l'inclinata e le croci (anche Sheiko le consiglia,ma vanno inserite bene)