iIo vorrei togliere la massa grassa con l attivita aerobica(cosi mi hanno consigliato) ma vorrei continuare ad allenarmi con i pesi per avere tonicita muscolare. forse mi sbaglio ma io sapevo che le fibre bianche erano quelle veloci e le rosse erano lente (dnq quelle bianche si ipertrofizzano). quelle rosse dnq nn si ipertrofizzano ma danno tono e resistenzaal muscolo, dnq ci vuole un allenamento con molte serie e ripetizioni con una percentuale di peso inferiore. io nn voglio u fisico da b.b. ma da fitness.