se stai attento all'alimentazione puoi anche fare forza in ipo... basta che tieni i grassi molto alti e quando ti alleni concentri quasi tutti i carbo nel pre (60%) e post-workout... ecco alcuni link:

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=6359

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=6358

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...ighlight=forza