pareri e consigli...aspirante bodybuilder

[TheAnimal]

Un salutto a tt

benvenuto!

1 come posso fare per aumentare di massa senza ingrassare?

Impossibile! A meno che tu non sia un professionista ifbb che va avanti a sustanon/testo/deca tutto l' anno hehe

2 ke integratori mi consigliate?(fino ad ora sono andato avanti con polase e un drink proteico )

L' integratori servono, appunto, per integrare! Consulta la sezione alimentare, una bona dieta è indispensabile!

3 visto ke fra poco partirò per le vacanze...kosa posso fare per nn perdere i risultati ottenuti?

L' utente-moderatore sOmOja ha aperto un' apposito 3d nella sezione programmazione e pianificazione dell' allenamento

a misure come stò messo 9 9 9 ????

Abbastanza bene, ma puoi migliorare! Sono grosso come te, sono alto 174 e ho qualche anno in meno

razie ad Arnold ho conosciuto questo mondo....in futuro ne vorrei fa parte

Arnold è stato d' eseempio a molti