Ciao Ragazzi.
C'e' nessuno che ha una teoria valida e definitiva sulla creatina?
C'e' chi afferma:
A Crea ritenzione idrica che poi si perde
B Crea ritenzione idrica ma aiuta nel trasporto e inserimento delle proteine, grazie all'effetto volumizzante. E quindi mettiamo si aumenta 3 kg poi se ne perdono 2 ma ne resta 1 di massa magra reale.
C Aumenta le prestazioni in potenza.
D Non crea scompensi
E Crea scompensi perche' a lungo andare fa sballare la produzione normale del corpo di questa sostanza.
F Non fa' assolutamente nulla.