Allenare pettorali con le spalle, non mi sembra una bella idea.
Quando alleni le braccia esegui prima i bicipiti e poi i ticipiti.

Se è un falso piramidale (peso costante) arivi a cedimento, mi dici gli altri 2/3 esercizi come li gestisci?
Dimenticate sempre una cosa fondamentale, a mio parere la più importante..i tempi di recupero!