i mezzi stacchi in 1xmax dopo un 8x8 mi sembra che urlino :" DAI!!! DAI!!! dai che ce la facciamo a infortunargli i lombari!!!! "
nn credi che siano meglio le iperestensioni? perfino somoja prima ti aveva consigliato la pectoral al posto delle croci (contro il mio parere... ma ho capito xkè l'ha fatto... tu no )