beh, mi piace abbastanza (a parte l'allenamento delle gambe che non ha dignità, però sono scelte)
forse potrebbe essere + saggio evitare french press e curl alla scott in 4x3.. la vedo brutta per i tendini (soprattutto nel french.. ma anche il curl è a rischio)

potrebbe invece essere + sensato allenare in modo HARD i bicipiti nella sessione di schiena..
inserendo come primo esercizio le trazioni\lat machine in 4x3 (che stimolano pesantemente sia schiena che bic)
e rematore in 8x8

non so, dipende anche dai tuoi punti carenti e da cosa ti diverte di +