Citazione Originariamente Scritto da Ian
Ho ripreso l'attività in palestra 1 mese fa esatto, con la palestra l'alimentazione adatta. Pesavo 68, ad oggi peso 72.5... Non prendo nulla di strano, l'unica cosa che mi concedo è una barretta proteica a colazione... Cmq il problema era sugli addominali... In effetti sono appannati da un po di grasso che si sente anche al tatto...
ma si infatti se fai le cose ben fatte, dieta ipercalorica allenamento + riposo, sono risultati raggiungibili nelle condizioni di ripresa in cui sei....