Salve a tutti ragazzi !
toglietemi questa pulce dalla testa ! faccio una dieta di 3000 calorie al giorno
calcolata naturalmente dal mio fa bisogno calorico e rispetto i miei dati per un' aumento di massa...

premetto che non facevo alcun uso di integratori alimentari ! prima di oggi

adesso ho preso le ( whey best - cacao cocco ) per dare sostegno al peso della mia dieta
almeno 1 volta al giorno

PERò MI SONO ACCORTO CHE 30 GRAMMI DI WHEY in media sono 24 CALORIE

e prima con un panino e salmone ottenevo 205 calorie


quindi mi chiedo, ottengo meno calorie ma il risultato è identico e prestante più sulla massa muscolare quindi sul contenuto proteico che assimilo ??

oppure calo di peso e tendo più verso la definizione ?


svegliatemi voi da questo pensiero perchè mi sono un bel po confuso grazieeeee