esatto matt.
troppi carbo veloci sgonfiano invece che saturare i muscoli.

@tatt
il fruttosio da solo non è il massimo post-workout perchè ripristina solo le scorte epatiche e non quelle muscolari che necessitano di glucosio

cmq non è che ogni volta devi saturare le scorte di glicogeno muscolare perchè inizi la sintesi, altrimenti dovremmo essere sempre in ricarica.
piuttosto bisogna evitare che si svuotino del tutto.
la sintesi proteica non serve solo a mettere su massa, ma anche a svolgere operazioni elementari quanto fondamentali per la nostra sopravvivenza, se un semplice allenamento la bloccasse sarebbe una tragedia.